💡 Theo đánh giá của RetroLab, thị trường walking pad đang ngày càng đa dạng với nhiều mức giá và tính năng, nhưng người dùng cần cân nhắc kỹ nhu cầu sử dụng và không gian lưu trữ. Chúng tôi đặc biệt khuyến cáo tránh xa thương hiệu Sperax do nguy cơ mất an toàn đã được cảnh báo.
Ngồi làm việc cả ngày không chỉ gây đau lưng mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Những chiếc máy chạy bộ cồng kềnh và ồn ào thường không phải là giải pháp lý tưởng cho không gian văn phòng tại nhà. Thay vào đó, walking pad – những chiếc máy chạy bộ nhỏ gọn, thường có thể gập lại hoặc trượt gầm bàn – đang trở thành lựa chọn hàng đầu để bạn có thể đi bộ hàng nghìn bước ngay trong lúc làm việc, xem phim hay thậm chí là tránh giao tiếp xã hội.
Không chỉ giúp bạn đạt mục tiêu bước chân hàng ngày, việc sử dụng walking pad thường xuyên còn cải thiện năng lượng, tâm trạng và sức khỏe tim mạch. Đi bộ với độ nghiêng còn giúp săn chắc cơ chân. Đội ngũ RetroLab đã cùng các cộng tác viên từ xa dành hàng giờ đi bộ, làm việc và thậm chí chạy bộ trên những chiếc máy này để tìm ra những sản phẩm xứng đáng với không gian và số tiền bỏ ra.
Những lựa chọn hàng đầu
Walking pad tốt nhất tổng thể: Urevo CyberPad
Hầu hết các walking pad đều có tính năng tương tự, nhưng Urevo CyberPad nổi bật với độ nghiêng lên tới 14% – một trong những mức cao nhất trên thị trường. Cộng tác viên Kristin Canning của WIRED đánh giá cao khả năng đi bộ dốc để có bài tập thực sự mà không ảnh hưởng đến năng suất làm việc. Máy có cảm giác chắc chắn dưới chân, dây đai êm ái và sẵn sàng sử dụng ngay sau khi mở hộp. Dù nặng khoảng 71 pound (32 kg), việc di chuyển vẫn dễ dàng nhờ bánh xe.
Bạn có thể điều khiển CyberPad (và dải đèn LED màu sắc dọc hai bên) bằng remote Bluetooth hoặc ứng dụng. Chỉ cần mở ứng dụng trong lúc đi bộ, máy sẽ tự động ghi lại dữ liệu tập luyện, giúp bạn theo dõi số bước chân hàng ngày. Màn hình phía trước hiển thị các chỉ số hiện tại. Tốc độ tối đa 4 mph (khoảng 6,4 km/h), độ nghiêng tối đa mức 9, tương đương 9% hoặc 14% tùy cách đặt chân máy. Tuy nhiên, khả năng nghiêng khiến máy khó cất gầm đồ đạc.
Walking pad gập tốt nhất: WalkingPad C2 Mini
-Front-Full-Reviewer-Photo-SOURCE-Adrienne-So.png)
Đây là một walking pad dài và nặng hơn, với kích thước 57 inch (khoảng 145 cm) khi mở và 32,5 inch (khoảng 83 cm) khi gập, phù hợp cho người cao hoặc sải chân dài. Bề mặt chạy ổn định nhưng không đàn hồi bằng Sperax. Điểm mạnh là khả năng kiểm soát và theo dõi: bạn có thể điều chỉnh tốc độ qua remote hoặc ứng dụng, và sử dụng máy mà không cần app. Màn hình lớn hiển thị thời gian, tốc độ, quãng đường, calo và số bước.
Tuy nhiên, việc thiết lập ban đầu khá rắc rối: kết nối remote Bluetooth và ứng dụng KS Fit gặp khó khăn. Một điểm trừ khác là bạn phải đi bộ ở tốc độ chậm để “mở khóa” các mức tốc độ cao hơn. Ứng dụng cũng có vấn đề: nếu không bắt đầu buổi tập từ app, dữ liệu sẽ không được ghi lại và không đồng bộ sau đó. Mỗi lần nghỉ, máy lại reset về 0. Ứng dụng còn cung cấp các bài tập tự động điều chỉnh tốc độ dựa trên cảm biến, nhưng cảm giác khá lúng túng vì khó giảm tốc mà không dừng hẳn. Dù vậy, máy có vẻ bền bỉ và tuổi thọ cao. Khi gập, chiều cao 5,4 inch (khoảng 13,7 cm) cần được kiểm tra nếu bạn định trượt dưới gầm đồ đạc.
Walking pad đa năng nhất: Urevo Strol 2S Pro
-Reviewer-Photo-SOURCE-Adrienne-So.jpg)
Urevo Strol 2S Pro có thể hoạt động như một máy chạy bộ thực thụ, với cảm giác ổn định đáng ngạc nhiên dù trọng lượng tương đối nhẹ. Ở tốc độ tối đa 7,6 mph (khoảng 12,2 km/h) và độ nghiêng 9%, máy vẫn đứng vững, không rung lắc. Tốc độ này không đủ để chạy nước rút nhưng đủ cho một bài tập tốt.
Nếu muốn dùng như walking pad, bạn có thể hạ tay vịn xuống, khi đó tốc độ tối đa giới hạn ở 4 mph (khoảng 6,4 km/h) nhưng vẫn giữ nguyên độ nghiêng. Màn hình phía trước hiển thị luân phiên các chỉ số. Để đạt tốc độ cao hơn, bạn phải dựng tay vịn lên và siết chặt bằng dụng cụ lục giác. Tay vịn có màn hình riêng và các nút điều khiển cơ bản, cùng giá đỡ máy tính bảng.
Việc thiết lập rất dễ dàng, remote và ứng dụng kết nối ngay lập tức. Ứng dụng là một trong những app tốt nhất mà nhóm thử nghiệm từng dùng: trực quan, hiển thị thông tin mong muốn (như số bước hàng ngày) và đồng bộ tốt với máy. Chỉ cần mở ứng dụng và kết nối trong lúc đi bộ (dù bạn có thể bắt đầu máy mà không cần app), dữ liệu sẽ được ghi lại. Ứng dụng có chức năng Quick Start để đi bộ tự do và điều chỉnh từ điện thoại, hoặc các bài tập ảo với phong cảnh đẹp. Máy hoạt động rất êm, và nhìn chung là một sản phẩm bền bỉ với giá trị tuyệt vời.
Walking pad yên tĩnh nhất: Flexispot Auto Incline Walking Treadmill
Flexispot Auto Incline Walking Treadmill gây ấn tượng với quy trình thiết lập trực quan nhất nhờ không có ứng dụng đi kèm (thường gây rườm rà). Remote kết nối ngay lập tức. Máy cảm giác ổn định ngay cả ở độ nghiêng cao. Remote cho phép chọn các bài tập đi bộ được lập trình sẵn 30 phút, tự động điều chỉnh tốc độ (nhưng không thay đổi độ nghiêng). Ngoài ra, bạn có thể dùng chế độ thủ công. Điểm yếu là máy không theo dõi số bước chân.
Máy có dải nghiêng lên tới mức 9, tương đương 12% – một trong những mức cao nhất sau Urevo CyberPad. Điểm mạnh nhất là độ yên tĩnh vượt trội. Bạn cũng có thể kết nối điện thoại để phát nhạc qua loa tích hợp.
So sánh nhanh 4 walking pad hàng đầu
| Sản phẩm | Tốc độ tối đa | Độ nghiêng tối đa | Trọng lượng | Tính năng nổi bật |
|---|---|---|---|---|
| Urevo CyberPad | 4 mph | 14% | ~71 lb | Đèn LED, remote, app, độ nghiêng cao nhất |
| WalkingPad C2 Mini | 4 mph (khi gập?) | Không rõ | Nặng hơn | Gập gọn, màn hình lớn, phù hợp người cao |
| Urevo Strol 2S Pro | 7.6 mph (khi dựng tay vịn) | 9% | Nhẹ | Chạy bộ được, app tốt, yên tĩnh |
| Flexispot Auto Incline | 4 mph? | 12% | Không rõ | Siêu yên tĩnh, không cần app, loa tích hợp |
Lưu ý: Một số thông số chưa được công bố chính thức từ bài viết gốc.
Những lựa chọn đáng cân nhắc khác
- NordicTrack Commercial 1750 (2.500 USD): Máy chạy bộ chính hiệu với tốc độ 12 mph, có nghiêng và dốc ngược, bề mặt chạy đàn hồi, quạt, màn hình cảm ứng 16 inch, hai ngăn đựng chai nước. Tuy nhiên, cồng kềnh và đắt nếu bạn chỉ cần walking pad.
- Toputure TP6 (238 USD): Gập gọn, không màn hình, lý tưởng cho căn hộ nhỏ. Nhưng nặng 56 pound và trong quá trình thử nghiệm phát ra tiếng rít chói tai do dây đai lệch. RetroLab vẫn ưu tiên Sperax hơn ở mức giá này.
- Urevo SpaceWalk 5L (400 USD): Tải trọng 300 pound, độ nghiêng 9%, tốc độ 4 mph, chiều dài băng tải 39 inch. Nhỏ gọn, có thể cất dưới ghế sofa. Tuy nhiên, CyberPad và Strol 2S Pro vẫn là lựa chọn tốt hơn.
- Lifesmart TM2202 3-in-1 (699 USD): Có thể dùng làm walking pad (tốc độ 3,7 mph khi hạ tay vịn), máy chạy bộ (7,5 mph khi dựng tay vịn) và bàn làm việc (gắn kèm bàn). Dễ chuyển đổi chế độ nhưng chiều cao bàn không phù hợp với tất cả mọi người (người thử nghiệm cao 5'4" thấy hơi thấp). Không có độ nghiêng.
- GoYouth 2-in-1 (270 USD): Lựa chọn Amazon bán chạy nhưng khá sơ sài. Không app, remote và nút điều khiển khó dùng, loa Bluetooth tệ. Tuy nhiên, cảm giác dưới chân tốt, rất yên tĩnh, tải trọng 300 pound và băng tải dài hơn Sperax. Phù hợp cho người lớn cần máy đơn giản, giá rẻ.
- Egofit Walker Pro M1 (479 USD): Một trong những mẫu đầu tiên được thử nghiệm, có độ nghiêng cố định 5% gây khó cất giữ. Có thể điều khiển bằng app hoặc remote nhưng không tự động đồng bộ. Nhẹ, dễ di chuyển.
Cảnh báo: Tránh xa Sperax
Ủy ban An toàn Sản phẩm Tiêu dùng Hoa Kỳ (CPSC) đã cảnh báo người dùng ngừng sử dụng một số mẫu walking pad và máy chạy bộ của Sperax do nguy cơ té ngã và cháy nổ. Theo CPSC, máy có thể đột ngột thay đổi tốc độ hoặc dừng lại, và đã có báo cáo về quá nhiệt và cháy. Cảnh báo áp dụng cho các dòng Pro, Q1, RM-01 và RM-02, nhưng RetroLab khuyên bạn nên tránh hoàn toàn thương hiệu này.
Câu hỏi thường gặp
Làm thế nào để chọn walking pad?
- Kích thước và lưu trữ: Walking pad thường nhỏ hơn máy chạy bộ truyền thống, nhưng hãy kiểm tra kích thước để đảm bảo phù hợp với không gian. Nếu diện tích hạn chế, chọn loại gập hoặc dạng under-desk. Các mẫu có bánh xe sẽ dễ di chuyển hơn.
- Kích thước băng tải: Băng tải rộng và dài mang lại cảm giác ổn định hơn, đặc biệt với người cao hoặc sải chân dài.
- Tải trọng tối đa: Walking pad thường có tải trọng thấp hơn máy chạy bộ. Kiểm tra giới hạn để đảm bảo phù hợp với bạn và gia đình. Nhiều đánh giá trực tuyến cho thấy walking pad dễ hỏng sau vài tháng hoặc vài năm, vì vậy đầu tư vào sản phẩm chắc chắn hơn là điều nên cân nhắc.
- Dải tốc độ: Hầu hết walking pad có tốc độ tối đa 4 mph, đủ cho đi bộ nhẹ nhàng đến nhanh. Nếu bạn muốn chạy bộ, hãy tìm các mẫu hybrid có tốc độ cao hơn.
- Độ nghiêng có thể điều chỉnh: Một số máy phẳng, nhưng RetroLab ưu tiên các mẫu có độ nghiêng để tùy chỉnh cường độ cardio. Đi bộ nghiêng cũng giúp tăng cường cơ chân và giảm áp lực lên đầu gối.
- Màn hình và chỉ số: Hầu hết walking pad có màn hình LED hiển thị bước, quãng đường, thời gian, calo. Một số có remote và/hoặc ứng dụng đồng bộ dữ liệu. Nếu bạn đã có Apple Watch hoặc thiết bị theo dõi khác, tính năng này có thể không cần thiết.
- Giá cả: Bạn có thể mua một walking pad cơ bản tốt dưới 200 USD, nhưng các mẫu cao cấp với nhiều tính năng có thể lên tới 500 USD trở lên.
Cách RetroLab thử nghiệm walking pad
Nhóm cộng tác viên từ xa của chúng tôi đã đánh giá từng walking pad tại văn phòng tại nhà của họ, sử dụng máy trong những ngày làm việc thực tế. Những người thử nghiệm với chiều cao, sải chân và lối sống khác nhau đã đi bộ hơn một giờ đồng hồ trong khi trả lời email, tham gia cuộc họp và thực hiện các công việc khác. Chúng tôi ghi nhận cảm giác của từng máy theo thời gian và bất kỳ phiền toái nào xuất hiện khi sử dụng kéo dài. Mỗi mẫu được đánh giá trong ít nhất hai tuần dựa trên các tiêu chí sau:
- Thiết kế: Đánh giá mức độ trực quan và dễ dàng khi thiết lập, vận chuyển và lưu trữ. Chúng tôi kiểm tra xem kích thước có thực sự phù hợp dưới bàn đứng, trong căn hộ chật hẹp hay nhà để xe hay không.
- Dải tốc độ và độ nghiêng: Ghi lại các mức tốc độ và độ nghiêng, đặc biệt chú ý đến độ mượt mà khi điều chỉnh giữa lúc sử dụng và độ phản hồi của điều khiển. Với các mẫu có remote không dây, chúng tôi kiểm tra tính trực quan và độ ổn định của kết nối Bluetooth.
- Độ ồn: Chạy máy trong giờ làm việc bình thường để xem âm thanh có lọt vào cuộc gọi Zoom hay không. Ngoài ra, chúng tôi đánh giá xem tiếng ồn có gây mất tập trung nói chung hay không.
- Tính năng bổ sung: Với các mẫu có ứng dụng đi kèm, chúng tôi thử nghiệm riêng phần mềm để xác định xem nó có cải thiện trải nghiệm người dùng với các điều khiển hoặc thông tin bổ sung hay không, hay walking pad hoạt động tốt hơn khi không có app.
Sản phẩm sắp thử nghiệm
RetroLab sẽ tiếp tục thử nghiệm DeerRun Q2 Urban Smart Walking Pad và GoPlus 2-in-1 Folding Treadmill, đồng thời đánh giá lại Urevo CyberPad for Home.
Nguồn: Wired - https://www.wired.com/story/best-walking-pads/
